للأمانة : الموضوع منقول من عضو آخر و ليس تأليفي
"مقدمــه"
أولا : أنت أول ما تبدأ تقول أني نفسي أعمل زي اللي بشوفهم ومحترفي الكونغ
فو أو أي رياضه قتاليه وممكن يكون وزنك ثقيل يا جماعه أنتم لازم يكون
عندكم قوة عزيمه لأنك لما تيجي تبص على مثلا برج عالي لازم تطلعه دور دور
فلازم يكون عندك ثقه بنفسك ودي أهم حاجه هي وقوة العزيمه والاصرار أنك
توصل لقمة البرج مش تيأس وتيجي في نصف البرج وتسيب التمرين
ثانيا : الاستمرار والمواظبه على تمارينك وتبعد عن كل شئ يسبب لك ضيق التنفس مثل السجائر
ثالثا : خطأ شايع بيقع فيه معظم لاعبي ومدربي أي رياضه وبالاخص هذه
الرياضه أن لما يكون الواحد من الوزن الثقيل فيقول أنه يشد عل نفسه في
تمارين السويدي والجري وده غلط لأنك مش هتكون بالقدره أنك تقوم بتمرين
اللي بيقوم به متمري لهذه اللعبه لأنه لياقته طبعا أعلى فطبعا ده هيصيب
الاعب بالاحباط لازم تبدأ بالتدرج واحده واحده ثم الزياده مع التدرج
والاستمرار
رابعا : الجري من أهم الرياضات وطبعا جريك مش يكون سريع لازم تجري جري
هروله ولازم تقفل فمك وتتنفس من الانف هي صعبه في الاول ولكن بعد كام مره
هتتعود عليها وجرب هتلاقي نفسك بتجري ضعف اللي أنت كنت بتجريه وهتساعدك في
الاشتباكات لأنك بتكون حاطط جمب في فمك ولازم تتنفس من أنفك فهتكون متعود
طبعا
خامسا : تحترم وتسمع كلام مدربك مهما كان سنه لأنه أعلم منك.
ودي هي المبادئ الاساسيه لأي لعبه قتاليه وأنتظروا مني بأذن الله أهم التمارين وطرق الاشتباكات
"مقدمــه"
أولا : أنت أول ما تبدأ تقول أني نفسي أعمل زي اللي بشوفهم ومحترفي الكونغ
فو أو أي رياضه قتاليه وممكن يكون وزنك ثقيل يا جماعه أنتم لازم يكون
عندكم قوة عزيمه لأنك لما تيجي تبص على مثلا برج عالي لازم تطلعه دور دور
فلازم يكون عندك ثقه بنفسك ودي أهم حاجه هي وقوة العزيمه والاصرار أنك
توصل لقمة البرج مش تيأس وتيجي في نصف البرج وتسيب التمرين
ثانيا : الاستمرار والمواظبه على تمارينك وتبعد عن كل شئ يسبب لك ضيق التنفس مثل السجائر
ثالثا : خطأ شايع بيقع فيه معظم لاعبي ومدربي أي رياضه وبالاخص هذه
الرياضه أن لما يكون الواحد من الوزن الثقيل فيقول أنه يشد عل نفسه في
تمارين السويدي والجري وده غلط لأنك مش هتكون بالقدره أنك تقوم بتمرين
اللي بيقوم به متمري لهذه اللعبه لأنه لياقته طبعا أعلى فطبعا ده هيصيب
الاعب بالاحباط لازم تبدأ بالتدرج واحده واحده ثم الزياده مع التدرج
والاستمرار
رابعا : الجري من أهم الرياضات وطبعا جريك مش يكون سريع لازم تجري جري
هروله ولازم تقفل فمك وتتنفس من الانف هي صعبه في الاول ولكن بعد كام مره
هتتعود عليها وجرب هتلاقي نفسك بتجري ضعف اللي أنت كنت بتجريه وهتساعدك في
الاشتباكات لأنك بتكون حاطط جمب في فمك ولازم تتنفس من أنفك فهتكون متعود
طبعا
خامسا : تحترم وتسمع كلام مدربك مهما كان سنه لأنه أعلم منك.
ودي هي المبادئ الاساسيه لأي لعبه قتاليه وأنتظروا مني بأذن الله أهم التمارين وطرق الاشتباكات